2024年初伏是哪一天开始 2024三伏的起止日期
2024年初伏是从7月16日开始，到7月25日结束。初伏是三伏头一伏的第一天，通常也指从夏至后第三个庚日，是三伏头一伏头一天的第一天。与清明一样，初伏也是反映气温变化的一个节气。 “伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。 初伏固定为10天， 末伏有的年份为10天，有的年份为20天，这取决于当年农历六月中气（俗称“夏至”）的时间。
2024年初伏是从7月15日开始，到7月24日初伏结束，共10天。
第1天：2024年7月15日
第2天：2024年7月16日
第3天：2024年7月17日
第4天：2024年7月18日
第5天：2024年7月19日
第6天：2024年7月20日
第7天：2024年7月21日
第8天：2024年7月22日（大暑）
第9天：2024年7月23日
第10天：2024年7月24日
初伏吃什么
夏季瓜果
瓜果是初伏时的理想选择，因为它们水分丰富、清凉解暑。例如，西瓜、哈密瓜、香瓜等都含有大量的水分和维生素，能够提供水分和营养，并且有助于降温和解暑。
高水分蔬菜
一些高水分的蔬菜，如黄瓜、番茄、冬瓜等，也是初伏时的好选择。它们不仅能够提供水分，还富含维生素、矿物质和纤维，对身体有益且具有清凉的效果。
清热解毒食物
初伏期间可能会出现内火旺盛的情况，因此选择一些清热解毒的食物可以帮助缓解身体不适。例如，苦瓜、黄花菜、冬瓜皮等食物具有清热解毒、利尿排毒的作用。
清淡低脂肪食物
在初伏期间，由于气温较高，消化系统可能较为敏感，所以选择清淡、低脂肪的食物有助于减轻胃肠负担。例如，选择清蒸或煮熟的鱼肉、鸡肉、豆腐等食物，避免油腻和油炸食品。
调节体温的食物
一些食物有助于调节体温，使人体感觉更加舒适。例如，薄荷、菊花、绿茶等具有清热降温的功效，可以沏茶饮用或作为调料使用。
