传统国学

21年四九天的时间表 2021年四九天具体时间

2024-01-22 23:29:17 来源:www.qingxinlou.com编号:

四九天是中国传统节气中的一个时间段,通常在每年的冬至后开始,持续18天。2024年的四九天时间表如下: - 冬至:12月21日(星期二) - 小寒:12月22日(星期三) - 大寒:12月23日(星期四) - 立春:1月5日(星期六) - 雨水:1月16日(星期一) - 惊蛰:2月4日(星期四) - 春分:3月19日(星期日) - 清明:4月5日(星期五)

2024年四九天:1月18日-1月26日

21年四九天的时间表 2021年四九天具体时间

2024年1月18日(腊八节)

2024年1月19日

2024年1月20日(大寒)

2024年1月21日

2024年1月22日

2024年1月23日

2024年1月24日

2024年1月25日

2024年1月26日(国际海关日)

四九天是什么意思

四九天是指数九之后的第四个九天;

每一年的三九和四九都处于二十四节气的大寒和小寒之间,也是一年之中最为寒冷的时期。比如每年从阳历12月21日或者22日开始是冬至,这天开始数九,也就是以九天为一个时间段来标志天气的寒温变化。

四九天要注意什么

(1)四九天正逢大寒节气,可谓是冷上加冷,此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,人体最容易吸收外来的营养,发挥其滋补功效。所以在这个时候,注意保暖养生是非常重要的。

(2)四九天天气寒冷,是生机潜伏、阳气内藏的季节,人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物,这些食物药食同源,适当多食用一些,易于吸收,又可增加营养,祛寒气、壮身体。此外,在食补基础上,也可按照医嘱补充冬补膏方,增加体内营养。

(3)另外,四九天的运动,以舒缓为主,尽量在室内进行,如果实在想外出走走,也要等太阳完全升起,中医上称阳气最盛的时候出门。四九天人们应该注意劳逸结合,不要让身体太疲劳。

(4)同时,四九天人们,尤其是中老年朋友,切记要注意保暖,及时增添衣服。建议穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物,因质地太厚的衣服,可能会限制老年人行动,压在身上反而不舒服。在外出时,还要戴上帽子、口罩和手套,保护头部、耳部和颈部,预防冻伤。

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